bagaimana cara menurunka berat badan

Masalah berat badan sering di sebut masalah yang paling memberatkan.kegemukan adalah mimpi buruk untuk sesorang yang mengutamakan penampilan.kegemukan juga bisa membuat sesorang tidah percaya diri akn bentuk tubuhnya.berikut ini tips menurunkan berat badan.

1. "Saya Pasti bisa" tanamkan niat/kata separti itu dalam diri kita untuk menurunkan berat badan kita dan anda selalu harus ingat akan berat badan anda
2. Sarapan adlah hal yang wajib di lakukan.jangan pernah meninggalkan sarapan di paga hari,karna sarapan pagi hari adalah sumber tenaga kita dalam melakukan aktifitas kita.
3. Jangan melakukan diet,karna diet hanya menurunkan berat badan anda,apabila diet anda di hentikan berat badan anda akan kembali.yang panting anda harus bisa memilih makanan yang bergizi
4. Meluangkan waktu untuk selalu membaca makanan yang bergizi dalam diri kita dalam menurunkan berat badan.
5. Perbanyak Konsumsi serat,karana serat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.karna serat yang anda mekan bisa membantu anda menurunkan kolesterol
6. Makan secara teratur,karena makan secara teratur dapan menjaga kesehatan tubuh.
7. Buanglah Kebiasaan Mengemil Dimalam hari,karana Kebiasaan Mengamil Dimalam hari tidak bagus untuk tubuh,selain tidak bagus untuk tubuh,mengemil di malam hari juga memupuskan upaya anda dalam upaya menurunkan berat badan anda
8. Olah raga,usahakan anda melakukan olah raga yang sesuai dengan badan anda yang praktis dan murah yaitu seperti jalan kaki.berjalan kakilah minimal 1 sampai7 kilometer.dan itu bagus dalam upaya anda menurunkan berat badan anda
9. Jadikan lah orang disekeliling anda motivator dalam hidup anda,untuk mejalai upaya anda dalam menurunkan berat badan anda
10. hilangkanlah kebiasaan yang bisa membuat berat badan anda bertambah,karna kebiasaan itu lah yang bisa menghambat anda dalam menurunkan berat badan anda

Jangan pernah menyarah,percara dirilah,karna perjalanan hidup ini masih panjang dan tanamkan niat didalam diri anda,kalau anda pasti bisa melakukannya.jadi selamat mencoba pasti berat badan anda akan turun